Buồng Trứng Đa Hội Chứng

No Comments

Uncategorized

Năm phần trăm đến 10 phần trăm phụ nữ trẻ có một sự rối loạn gọi là buồng trứng đa hội chứng. Phụ nữ với PCOS thường có insulin kháng cự (cơ thể không sử dụng insulin cũng), kết quả là insulin quá nhiều trong cơ thể. Thừa insulin đã được liên quan đến sự gia tăng sản xuất của hội, một nam hormone thực hiện trong các tế bào chất béo, buồng trứng và tuyến thượng thận.

Triệu chứngTriệu chứng

PCOS có xu hướng chạy trong gia đình, nhưng chính xác nguyên nhân là không biết. Triệu chứng bao gồm:

  • Không thường xuyên thời kỳ kinh nguyệt, không có kinh nguyệt và/hoặc chảy máu
  • Vô sinh vì thiếu rụng trứng
  • Tăng trưởng tóc trên mặt, ngực, dạ dày, trở lại, ngón tay hoặc chân
  • Mụn nhờn và gàu
  • Tăng cân, đặc biệt là khoảng giữa phần
  • Kháng Insulin hoặc 2 loại bệnh tiểu đường
  • Cholesterol cao và/hoặc huyết áp
  • Mỏng tóc trên đầu
  • Xương chậu đau
  • Trầm cảm do xuất hiện và/hoặc vô sinh

Nếu bạn đang có triệu chứng bạn tin rằng có liên quan đến PCOS, gặp bác sĩ của mình.

Chế độ ăn kiêng và PCOSChế độ ăn kiêng và PCOS

Nghiên cứu cho thấy thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục nhiều hơn giúp quản lý PCOS.

Vừa giảm cân (từ 5 đến 10% trọng lượng cơ thể) có thể giúp bình thường kinh nguyệt, chu kỳ điều chỉnh đường trong máu và tăng của một người phụ nữ cơ hội thụ thai một đứa bé. Ăn nhiều ngũ cốc thực phẩm, trái cây và rau, nạc và thấp-hay chất béo-miễn phí sữa, pho mát hoặc sữa chua có thể giúp hạ đường huyết, cải thiện của cơ thể sử dụng insulin và bình thường hormone.

Một ăn uống lành mạnh kế hoạch cho phụ nữ với PCOS bao gồm:Một ăn uống lành mạnh kế hoạch cho phụ nữ với PCOS bao gồm:

  • Bốn năm bữa hoặc snacksevery ngày, bao gồm cả bữa sáng. Đừng bỏ qua bữa ăn.
  • Một loạt của thực phẩm từ tất cả các Ký nhóm thực phẩm: trái cây và rau, cốc, protein và sữa ít chất béo. Vừa phần của chất béo khỏe mạnh, như olive và cải dầu, dầu óc chó, hạnh nhân và bơ.
  • Protein trong tất cả các bữa ăn và đồ ăn nhẹ. Thử hạt bơ, nạc, cá, gà, gà tây và thấp, các sản với tất cả các bữa ăn và đồ ăn nhẹ.
  • Khỏe mạnh đồ uống như nước thấp, hay chất béo-miễn phí hay sữa đậu nành đồ uống hay 100 phần trăm nước trái cây.

Hoạt động thể chất và PCOS

Thường xuyên tập thể dục có thể giúp làm giảm các triệu chứng của PCOS. Được di chuyển với ít nhất 30 phút vừa cường độ hoạt động hầu hết các ngày trong tuần. (Để giảm cân, các hoạt động thể chất có thể cần thiết.) Gia tăng cơ bắp, mass với sức mạnh-đào tạo bài tập ít nhất hai lần một tuần.

Tiểu Thuốc: những Gì những Người Bệnh loét dạ dày Cần phải Biết

No Comments

Uncategorized

Đối với những người bệnh loét dạ dày, hoặc tìm nhạy cảm, ăn ngay cả những số tiền nhỏ nhất của gluten có thể kích hoạt một phản ứng, và không có gì khác khi nói đến thuốc. Cả hai toa-và toa thuốc có thể được một nguồn gốc của quét! Nếu bạn đang theo một ăn bữa ăn miễn phí, mà có thể đánh vần rắc rối. “Rõ ràng anh đang dùng thuốc bởi vì bạn đang bị bệnh, bạn không muốn bị bệnh nặng do để dùng thuốc được đưa ra cho bạn” nói Rachel Bắt đầu, MS IN, CDN học Viện của dinh dưỡng và dinh Dưỡng phát Ngôn viên. Theo những lời khuyên để chắc chắn rằng bạn đang dùng thuốc ăn miễn phí.

Tìm hiểu các thành PhầnTìm hiểu các thành Phần

Bước đầu tiên được xác định có hay không có chứa một loại thuốc quét! Đây có thể là khó khăn. Nhãn ăn có thành phần trong thuốc là không hợp pháp cần thiết, và nó thường những thành phần không hoạt động (chất kết dính hoặc chất) đó có thể được nguồn tiềm năng của quét! Qua ô nhiễm cũng có thể là một vấn đề. “Về cơ bản là vậy thách thức như với thức ăn,” nói Bắt đầu.

Cũng giống như với thức ăn, học các phần và làm thế nào để đọc nhãn phải là một. Chú ý đến những thành phần không hoạt động—đặc biệt là bất cứ điều gì với tinh bột. Nhà sản xuất không cần phải xác định nguồn gốc của những tinh bột, chẳng hạn như bột khoai tây hay sắn. “Nếu tinh bột lúa mì là xác định, rõ ràng sau đó thuốc đó là giới hạn,” giải thích Bắt đầu. Nhưng cũng có thể xem những đồng bằng chữ tinh bột.

Một số nói cách khác để tìm cho ra bao gồm: tinh bột tiền hồ hóa, natri tinh bột glycolate, dextrin hoặc dextrate.

Kiểm tra sau lưng cái hộp trên toa thuốc cho các thành phần. Toa thuốc nguyên liệu có thể được tìm thấy trong các gói chèn hoặc trên website của nhà sản xuất. Nếu nghi ngờ, hỏi dược sĩ để kêu gọi các nhà sản xuất hoặc gọi mình để xác nhận nếu một loại thuốc an toàn.

Hỏi Ý Kiến Của Bác Sĩ

Một bước tiến quan trọng là phải hỏi ý kiến của bác sĩ, bác sĩ—tất cả chúng. “Tôi nghĩ rất nhiều lần, mọi người chỉ dựa vào việc mà ăn miễn phí cuộc trò chuyện chỉ với họ loét dạ dày bác sĩ hoặc chỉ với họ GI bác sĩ, nhưng thực sự, bạn nên để cho tất cả các bác sĩ mà bạn xem thường xuyên … tôi rằng bạn có bệnh loét dạ dày, và rằng nếu thuốc được quy định họ phải được ăn miễn phí”, Bắt đầu. Này, bao gồm nha sĩ của bạn (suy nghĩ về những gì họ có thể sử dụng để làm sạch răng) và bất kỳ các chuyên gia.

Bắt đầu cũng cho thấy chia sẻ Tìm Thuốc miễn Phí trang web của chăm sóc sức khỏe như vậy.

Nhận Biết Dược sĩ của BạnNhận Biết Dược sĩ của Bạn

Ngoài việc để phát triển một mối quan hệ với bác sĩ của anh, nó cũng quan trọng để làm việc với thuốc của bạn đến địa chỉ của bạn ăn miễn phí. Họ đang có, sau khi tất cả những người làm quy định của bạn, và các bác sĩ kê đơn có thể không nhất thiết phải biết mà thuốc có tiểu họ hay không. Hãy để dược sĩ của bạn biết rằng bạn thuốc không thể chứa ăn và anh ta đã đặt nó trong hồ sơ của cô. Và luôn luôn điền vào đơn thuốc của mình tại một nhà thuốc khuyên Bắt đầu. Này, quan trọng là không chỉ từ một tìm quan điểm miễn phí, nhưng từ một loại thuốc quan điểm tương tác như vâng, cô ấy giải thích.

Điều tra Hiệu so Chung

Sự khác biệt giữa một tên thương hiệu sản phẩm và chung thường có thể nằm trong những thành phần không hoạt động được sử dụng, đó là nơi gluten có thể hiện. “Bạn không thể giả định rằng chỉ vì một tên thương hiệu thuốc là không chính xác rằng việc chung, sẽ được quá” nói Bắt đầu. “Cuộc điều tra của giữa a brand-tên sản phẩm và một chung phải được tách biệt hoàn toàn.” Chỉ đơn giản là đặt: kiểm tra tất cả mọi thứ.

Nói Với Bảo Hiểm Của BạnNói Với Bảo Hiểm Của Bạn

Thông báo cho bảo hiểm từ đầu đi mà bạn đang ăn miễn phí có thể giúp đỡ khi nói đến phê duyệt thương hiệu thuốc trên chung, nếu chung thuốc chứa máy quét! Nó không phải là một sự đảm bảo, nhưng nó là tốt để có được nó ghi nhận trước, nói Bắt đầu. “Tôi không thể nói cho dù một công ty bảo hiểm sẽ được sẵn sàng để làm điều này, nhưng nếu họ biết trước thời hạn—thay vì bạn hỏi sau khi trên thực tế, họ có thể làm một ngoại lệ và chấp nhận một tên thương, bởi vì nó là ăn miễn phí.”